كيفية علاج كدمات القدم

في معظم الحالات تكون الكدمات حالات بسيطة، ويمكن علاجها في المنزل، إذ يستمر وجود الكدمة أسبوعين تقريباً، يعاني خلالها المصاب من بعض الألم، مع تغير لون الكدمة باستمرار، حتى تختفي تماما، ولتسريع الشفاء وتخفيف الألم اتبع ما يلي:

احصل على قسط كاف من الراحة، ولا تجهد القدم المصابة، إذ يجب إراحة القدم التي تعرضت لظهور الكدمة بأسرع وقت ممكن، وتجنب استخدامها بكثرة لأن إجهاد القدم يمكن أن يفاقم الإصابة.

ضع كمادات الثلج على القدم، وذلك لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل 3 إلى 4 ساعات خلال أول يومين من ظهور الكدمة، إذ تسبب البرودة الصادرة من الثلج تضيق في الأوعية الدموية في المنطقة وبالتالي تقليل حجم الكدمة وتسريع الشفاء.

استخدم كمادات الماء الدافئ بعد مرور 48 ساعة على ظهور الكدمة، إذ تساعد كمادات الماء الدافئ على تخفيف الألم وتسريع الشفاء، لكن يجب الانتظار 48 ساعة على حدوث الكدمة قبل تطبيق هذه الكمادات، استخدم مشدات القدم، وخصوصاً في حال حدث تورم أو انتفاخ في القدم إلى جانب الكدمة، ويجب أن يكون المشد ضيق على القدم لكن إلى حد معقول بحيث لا يسبب انقطاع في الدورة الدموية في المنطقة.

احرص على إبقاء القدم مرفوعة باستمرار، إذ يجب أن تبقى القدم المصابة أعلى من مستوى القلب لأطول فترة ممكنة، وذلك لتجنب حدوث تورم في القدم.

تناول مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهاب، والتي تباع في الصيدليات دون الحاجة لوصفة طبية، مثل الآيبوبروفين، والباراسيتامول (بنادول وبدائله التجارية)، إذ يعتبر من الطبيعي الشعور بألم في أول 3 أيام بعد حدوث الكدمة، وهذه الأدوية من شأنها أن تساعد المصاب على تجاوز هذه المرحلة وتخفيف الألم المزعج.

اشترك واحجز معنا مساج منزلي في جدة

مساج جدة مساج فندق مساج فندقي مساج منزل مساج منزلي مساج للمنزل مساج للفندق تدليك مساج استرخائي مساج سويدي مساج رخيص افضل مركز مساج احسن مساج مساج ممتاز مساج للرجال مساج رجال مركز مساج مساج زيارات شركة مساج زيارات منزلية زيارات فندقية التدليك المساج مساج اتصال مساج واتساب مساج ?? ساعة عروض مساج / المساج مساج بجدة  مساج في جدة

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *